エネルギーワークに最適な状態
準備8割、本番2割
効果を最大限に高めるための方法を紹介します^^
初級者(体感が弱い)向け
【水分補給】超重要!
水分を摂ると血流が良くなり、ナーディ(クンダリーニの通るエネルギー回路)が開きます。
1日に「体重の3%(50kgで1.5L)」を目安に、こまめに補給しましょう♪
※50度ぐらいのお白湯がオススメ!
【服装】
パジャマなどの”締め付け感”が少なくリラックスできるもの。
布団などもかけず「体に何も接触してない」状態がGood!
↑真っ裸でもOK!!
【アクセサリー】
体に触れるものがあると気が散りやすくなる。
特に「パワーストーンブレスレット」などはエネルギーが干渉するので、外して離れた場所に置いておく。
※別の部屋など、意識に入らない場所がGood!
【姿勢】
最初の内は
・横になる
・椅子に腰掛けたまま
などリラックスできる姿勢でOK
より効果を高めるには「骨盤(特に仙骨)が立っている状態」がベストなので座禅オススメ!
↑立禅もGood!!
【場所・環境】
周りに邪魔の入らない集中できる場所を確保する。
明るい所よりも「やや薄暗い場所」の方がリラックスして集中しやすい。
【体の状態】
2日酔いや風邪など体調がすぐれない時は「回復(自然治癒力)」にエネルギーを最優先する。
同様に、食後(2時間以内)や運動直後、風呂上り(30分以内)なども効果が出にくいのでオススメしません。
【心の状態】
ワクワクドキドキや、楽しんでいるとエネルギーが高まるのでVeryGood!!!
※落ち込んでいたりやる気が出ない時はほとんど効果が見込めない
なお、これらはあくまでも「目安」です。
絶対に守らないといけないというものではありません。
結局は「自分が1番しっくりくるやり方」が最も効果が高くなるので、楽しみながら自分のベストな方法を見付けましょう♪
中上級者向け
【仙骨の角度】
仙骨は神の骨とも呼ばれ“クンダリーニの眠る場所”なので超が付くほど重要です。
仙骨を下図のように前傾(45度ぐらい?)させると、エネルギーが流れ出し「クンダリーニと繋がっている感覚」と「ナーディが開く」のを瞬時に感じられます。
※ならない場合は仙骨周りの筋肉が硬くなっている状態
【チャクラ活性ワーク】
ヨガや瞑想、火の呼吸やチベット体操などのチャクラ活性ワークを「仙骨の角度」を意識しながら行うと、爆発的なエネルギーを感じられるようになります。
上手くいかない場合、仙骨が左右に歪んでいたり周りの神経や筋肉が固まった状態だと思います。
【ゆるめる】
筋肉(や気持ち)の緊張はナーディが閉じる大きな原因の1つなので、ゆる体操やストレッチポール、柔軟などで筋肉や神経を“ゆるゆる”の状態にしておきましょう。
【仙骨ほぐし】最重要
クンダリーニが目覚める“秘訣”。
2017年12月撮影なので僕がかなり弱弱しいです笑