【水分補給】超重要！

水分を摂ると血流が良くなり、ナーディ（クンダリーニの通るエネルギー回路）が開きます。

１日に「体重の３％（50kgで1.5L）」を目安に、こまめに補給しましょう♪

※50度ぐらいのお白湯がオススメ！
 

【服装】
パジャマなどの”締め付け感”が少なくリラックスできるもの。

布団などもかけず「体に何も接触してない」状態がGood！
↑真っ裸でもOK!!

【アクセサリー】

体に触れるものがあると気が散りやすくなる。

特に「パワーストーンブレスレット」などはエネルギーが干渉するので、外して離れた場所に置いておく。

※別の部屋など、意識に入らない場所がGood！

 

【姿勢】
最初の内は

・横になる

・椅子に腰掛けたまま

などリラックスできる姿勢でＯＫ

より効果を高めるには「骨盤（特に仙骨）が立っている状態」がベストなので座禅オススメ！

↑立禅もGood!!

​​

【場所・環境】

周りに邪魔の入らない集中できる場所を確保する。

明るい所よりも「やや薄暗い場所」の方がリラックスして集中しやすい。

​ 

【体の状態】

２日酔いや風邪など体調がすぐれない時は「回復（自然治癒力）」にエネルギーを最優先する。

同様に、食後（２時間以内）や運動直後、風呂上り（３０分以内）なども効果が出にくいのでオススメしません。

​​

【心の状態】

ワクワクドキドキや、楽しんでいるとエネルギーが高まるのでVeryGood!!!

※落ち込んでいたりやる気が出ない時はほとんど効果が見込めない

​​

なお、これらはあくまでも「目安」です。

絶対に守らないといけないというものではありません。

​

結局は「自分が１番しっくりくるやり方」が最も効果が高くなるので、楽しみながら自分のベストな方法を見付けましょう♪